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Outras opções positivas são a banana, a alface, a soja, a couve e o grão-de-bico. Leite, queijos magros e iogurtes variados são opções leves, que sustentam e são fonte do aminoácido triptofano, eficiente para o relaxamento do corpo. As sopas também são alternativas para a ceia ou o jantar.

Você vai necessitar despender um tempinho para planear indispensável, mas garantimos que valerá bastante a pena. Corte frutas e legumes no pequenos pedaços, logo depois armazene em recipientes que podem ser estocados na geladeira bem como levados para o trabalho ou faculdade a semana uma. Comece sua rotina de segunda-feira fazendo escolhas melhor saudáveis e inteligentes. Parte do justificativa pelo que as pessoas são viciadas nos chamados alimentos de acerto é precisamente isto – eles são convenientes.